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LA PARENTHÈSE ENCHANTÉE
Le Yoga du son et la méditation
Grâce à mon expérience personnelle, à ma pratique régulière et à mes différentes formations depuis plusieurs années, je vous guide dans votre pratique de méditation et de yoga du son, en groupe ou individuellement, pour vous aider à comprendre, ressentir, explorer et avancer plus sereinement dans vos chemins de vie.
Le yoga du son qu' est-ce que c'est?
Le yoga du son trouve ses origines dans la nuit des temps, au cœur des traditions et des religions, bien que libre et distinct de celles-ci.
Le yoga du son repose sur la pratique de la vibration vocale et nous convie à explorer nos résonnances, nos rythmes internes et nos souffles.
C'est une thérapie verbale et méditative fondée sur des techniques douces et anti-stress sollicitant la respiration, l'écoute, les postures, le "OM" universel et le chant harmonique.
La pratique du Yoga du Son propose des bîjas (monosyllabes) et des formules syllabiques répétitives (Mantras), associés à des postures corporelles, des gestes symboliques (Mudrâs) des visualisations, des couleurs.
Quels sont les effets bénéfiques de la pratique du yoga du son ?
La pratique du yoga du son renforce nos capacités mentales et physiques, améliore notre concentration, notre intuition, et notre résistance aux maladies (défenses immunitaires).
Par cette profonde relaxation du corps et de l'esprit, la pratique permet de libérer les tensions musculaires liées au stress, en régulant les fonctions respiratoires, circulatoires et endocrines.
Enfin, la pratique du yoga du son améliore notre capacité d'écoute et d'attention, et aide au soulagement de divers troubles organiques.
Comment se déroule une séance de yoga du son?
Après un travail sur la voix où l'on apprendra à poser sa voix et ouvrir son diaphragme, la séance se déroulera en 7 phases que l'on pratiquera alternativement allongé, debout ou assis, afin d'arriver à la phase de méditation.
Une séance de yoga du son se pratique en groupe ou
individuellement, il n'y a pas de contre-indication à cette pratique.
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